Author name: Paulina Martínez

Caminar es una de las actividades más simples y efectivas para mejorar tu salud física y mental. No requiere equipo especial ni grandes preparativos, y con solo 30 minutos al día puedes experimentar grandes beneficios en tu bienestar. A continuación, te contamos por qué este hábito puede marcar una diferencia en tu vida. 1. Caminar

Adoptar hábitos saludables en tu rutina diaria puede transformar tu calidad de vida, así como tu salud y bienestar. Pequeños cambios consistentes tienen un gran impacto en tu salud física, mental y emocional. A continuación compartimos 10 hábitos diarios que te ayudarán a sentirte mejor cada día. 1. Hidrátate correctamente para mejorar tu salud y

Mantenerse activo es esencial para la salud a cualquier edad, pero la cantidad y el tipo de ejercicio que necesitamos varían según las diferentes etapas de la vida. A continuación, te contamos cuánto ejercicio deberías hacer según tu edad para mantenerte saludable y en forma. Niños y adolescentes (5-17 años): el mejor ejercicio es juego

México es un país rico en paisajes urbanos y naturales que invitan a ejercitarse al aire libre. Si buscas alternativas para salir de la rutina y mantenerte activo, estas rutas saludables en las principales ciudades del país son ideales para caminar, correr, andar en bicicleta o simplemente disfrutar del contacto con la naturaleza.   1.