La hidratación es fundamental para el buen funcionamiento del organismo, pero existe mucha confusión sobre cuánta agua se debe consumir diariamente. La cantidad ideal varía según factores como la edad, el peso, la actividad física y el clima en el que se vive. Recomendaciones generales sobre hidratación Aunque la regla de los 8 vasos al […]
¿Cuánta agua necesitas beber realmente para una correcta hidratación? Read More »
El mindfulness, o atención plena, es una práctica que ayuda a reducir el estrés y mejorar la calidad de vida al fomentar una mayor conexión con el presente. Su objetivo es desarrollar la conciencia plena sin juicios, lo que permite gestionar mejor las emociones y mejorar el bienestar general. Reduce el estrés: Practicar mindfulness disminuye
Beneficios del mindfulness para reducir el estrés y mejorar la calidad de vida Read More »
El estrés laboral en los médicos es un problema creciente que afecta no solo su bienestar, sino también la calidad de la atención que brindan a los pacientes. Las largas jornadas, la presión por tomar decisiones críticas y la carga emocional del trabajo contribuyen a niveles elevados de estrés, lo que puede derivar en agotamiento,
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Mantenerse activo es esencial para la salud a cualquier edad, pero la cantidad y el tipo de ejercicio que necesitamos varían según las diferentes etapas de la vida. A continuación, te contamos cuánto ejercicio deberías hacer según tu edad para mantenerte saludable y en forma. Niños y adolescentes (5-17 años): el mejor ejercicio es juego
¿Cuánto ejercicio necesitas realmente según tu edad? Read More »
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