Consultorio

4 claves para lograr tu crecimiento personal y transformar tu vida

El crecimiento personal hace referencia a una serie de actividades con las que mejorar la conciencia de uno mismo y descubrir la propia identidad, para impulsar el desarrollo de los propios potencias y habilidades personales y relacionales. Por tanto, su objetivo es mejorar la calidad de vida y contribuir a la realización de sueños y …

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¿Qué es el psicodrama y cómo beneficia al desarrollo personal?

El psicodrama es una técnica creada por el médico-psiquiatra Jacob Levy Moreno y que aplica la expresión dramática, el juego teatral, el movimiento del cuerpo, la expresión de lo simbólico y la puesta en escena de lo vivido con herramientas terapéuticas, lo que es muy beneficioso para el desarrollo personal. Se puede decir que esta …

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¿Qué es la Ley de Parkinson y cómo puede ayudarte en la gestión del tiempo?

Si eres una persona que pierde el tiempo, procrastinando en tus tareas más importantes y dejando todo para el último momento, debes conocer la Ley de Parkinson, una de las más importantes referidas a la productividad y la gestión del tiempo. Esta ley se trata de un conjunto de principios que explican por qué perdemos …

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¿Cómo puede ayudarte el Principio de Pareto a ser más productivo?

¿Sabías que el 20% de la población acapara el 80% de la riqueza? Estos porcentajes están basados en el Principio de Pareto, conocida también como “regla del 80/20” y te puede venir muy bien para mejorar tu productividad de forma considerable. Básicamente, este principio lo que dice es que el 20% del esfuerzo genera el …

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¿Qué es el bloqueo emocional y cómo se puede superar?

El bloqueo emocional se puede convertir en una especie de muro psicológico que desarrollamos o nos imponemos, sin darnos cuenta, que reprime y nos impide expresar nuestras emociones de forma sana. Este tipo de bloqueo tiene consecuencias negativas y nos impide avanzar en muchos aspectos de nuestra vida. Si quieres saber más sobre este tipo …

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5 técnicas de comunicación asertiva que debes poner en práctica

La comunicación asertiva es una habilidad que cualquiera puede desarrollar y que sirve para reducir conflictos, expresar nuestras opiniones y emociones con respeto y confianza, sin manipular ni ser manipulados, siendo honestos con nosotros mismos y con los demás. Muchas personas hacen todo lo contrario y se comunican con agresividad o a la defensiva. La …

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